真的很烦脑呀,我身高160CM,体重52公斤.请问这样会不会过胖呢?其实我自己认为我主要胖的地方是小肚腩和大腿,小肚腩的问题,都不知道怎样的,肚子很饿的时候就不觉得它大,可是一吃饱又胀起来了,但总不能不吃东西吧?还有就是大腿,真的很希望能减下去,可是……,请问各位有什么高见呢?帮一下忙吧。谢了~
盛夏来临,又是夏装大显身手的时候了,这时可千万不能显出你的小腹呀。塑造扁平的小腹是完全可能的,当然这需要注意饮食和运动。 找回扁平的小腹,你是赢定了:改善饮食状况来加强消化系统,顺畅消化通道;学会自我放松,放松结肠,通过摆动来加强腹部肌肉。
调节消化通道 如果消化系统有问题,就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中,每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。解决的方法有两个:水和纤维。所有的纤维都是植物的,不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解,或不能溶解。
不能溶的存在于蔬菜与水果中,集中于植物的表层(如小麦糠)。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。因此最好经常吃粗粮,水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干,因为这样会给肠造成负担。明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。 学会放松 结肠十分敏感。
压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀,充满了气体,人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动,嗜好)有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个办法:深呼吸使腹部膨胀,然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要,夜间结肠和所有器官一样得到休息,这样它才能更好的工作。
坚持规律地做操 体育运动有益于塑造一个扁平的小腹。首先是因为体育运动可缓解压力,强壮整个消化系统。针对腹部的最好的运动是网球,舞蹈,快速仰泳。您不喜欢做运动?那就每天步行30分钟,这对消化肌肉起到积极的作用。如果再加上每星期至少两次的体操,那就更好了。
可以经常做的两个练习 1平躺在地上,弯屈两腿,将两腿稍稍分开,将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部,抬起骨盆再落下,不能触及地面,这样连续做十次。休息一分钟,然后再继续做。 2平躺在地上,张开双臂贴地,两腿垂直于地面,两脚保持弯屈,腰紧贴地面,这样不会对背部造成伤害。
前后甩腿连续做十次。休息一分钟,然后再继续做。 保持小腹扁平的窍门 进餐时细嚼慢咽; 不要穿勒腰的衣服; 不要嚼口香糖; 。
"维欧美瘦身胶囊"采用全身16处定向减肥技术,富含萃取天然植物精华素,可深度渗透.持续释放,全面激活脂肪酶活性,快述分解腹部多余脂肪,迫使脂肪进行有氧燃烧运动,最终转变为游离脂肪酸,排出体外,令腹部赘肉快速消失,其活性物质能有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身!
"维欧美瘦身胶囊"服用后,感觉皮下脂肪在燃烧,工作精力充沛;晚上不用担心夜间长胖,安心睡大觉.慢慢地腰陷了下去,脸变窄了,肌肤绷紧,身材更好了!真是太神奇了,小肚子变平了,皮肤更好了,产后小肚子一直下不去真是郁闷,饭不敢多吃,药没少吃,可就没人说我瘦! 服用"维欧美瘦身胶囊",不用节食,可以无所顾忌的大吃大喝.10天后竟然发现小肚子变平了,"吃到半个月的时候,和以前真是不一样了!腿细了,脸尖了,皮肤更好了!燃烧并消耗体内多余的脂肪,以比平时快3倍的速度转化为热能蒸发掉;强效抗反弹,抑制储脂细胞活性,减少90%以上的脂肪生成.从根本上切断反弹的后路.