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还是------------- 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉中搞定。 友情提醒:跳舞别跳成舞伴,那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验:3个月体重由165斤减为138斤。(我是男士,呵呵) 随便吃,我晚上还加餐呢,体重一点不反弹。
易而健脂肪运动机 现在电视上老打广告那个1200块钱那个 我朋友买了说效果还可以对减小腿有效果 想练腹肌用不着买机器 自己在家做就可以了 如果你小腹肉很多建议先减肥在做仰卧起做效果能好点
还是慢跑好!
为什么不去健身房?那里什么机器都有,还有教练指导~要是真想运动,就在家附近找个健身房吧!祝你成功阿
练愈加吧