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我应该怎么减肥比较好？
我应该怎么减肥比较好？我16岁，身高165体重85公斤，应该怎样减肥，有没有什么适合我的减肥药什么的
健康指导：建议食动结合方案，多运动，每天至少一个小时的有氧运动，控制饮食。建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。尽量减少脂肪的食用量；要限制各种蛋类的蛋黄；减少单糖分摄入；禁吃辛辣刺激；少吃 烟熏、 纯热量食物。
U***
2016-08-22 13:46:29
