1。相信自己!相信自己的爆发力!自信和斗志对速度是很重要的。
2。在起跑线时,要镇定,排除外界干扰。这是最考心理素质的时候。把你所有的注意力都放在听令上。这时候身体重心就要开始保持稍微前倾,像蓄势待发的样子。这样是为了避免开跑时身体突然后倾影响速度的惯性。
3。令下即发。 不要在等令时担心自己偷跑或反应慢,宁愿偷跑也不要迟疑。。像你这种平时测验并不太严格,偷跑别太明显就行了。要相信自己能准确发跑。放学后可请好朋友帮忙发令,练习起跑的反应速度。
4。跑动时手要用刀手,不要紧握拳头。
并且摆动速度尽可能快,这样会带动身体的速度。但要保证和步伐的协调。
5。要保持身体重心稍微前倾。许多女生跑动时身体后倾非常影响速度。用余光注意其他跑道的选手。追上他们!别让他们追上!向终点冲啊!
6。
冲刺的动作参考刘翔,就是那个意思。
7。以上是赛场的注意点。你需要提前练习。我是提前一周清晨早起,除熟悉上面的事项外。还要练习不用全脚掌着地,特别是脚跟着地。这是模拟穿钉鞋的状态。 用脚尖跑动,会有跳跃的快速感,让身体适应这种速度,并尽量提高速度。
放学后也可在赛场上练习。没有人会笑你,更多的人会欣赏你。笑你的人让他们走着瞧!
8。比赛时,没有钉鞋也不要紧但别穿重的鞋子。运动服也要尽可能轻便。别空着肚子也别吃太饱。再次燃烧你的斗志!告诉自己:我一定能行!。
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
答：“马拉松” 一词最早只用于长距离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长 时间比赛耐力与体力的各种体育运动，都套用了“马拉松”一词。至今， 已成为体育比赛的“马拉松”比...详情>>
答：在进行测试前适度的紧张是正常的，对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常，影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试，你不必...详情>>
