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2016-12-23 11:52:05

• 建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！    议您平时要注意休息，注意饮食卫生，同时要多食用蔬菜水果，建议以易消化的食物为主，保持心情舒畅！

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  Y***

  2016-12-23 11:52:05

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2016-11-26 13:27:03

• 健康指导：你好，你的标准体重是58公斤，瘦20斤需要3个月左右的时间， 想减肥就得少吃，控制自己的食欲，转移注意力，多与人交流。   减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

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  y***

  2016-11-26 13:27:03

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