试一下处方菜单吧，这是他们的理念，帮助很多懒人减好肥了：半小时慢跑约消耗200Kcal，每天坚持半小时慢跑一个月约为6000Kcal，消耗的大多是肌肉和肝脏中储存的糖原而非脂肪。一公斤体脂肪约为7200Kcal。一个月的慢跑连一公斤都减不到？一公斤里大部分还不是脂肪？对于减肥来说，运动并不是一件有效率的事情。懒人要走捷径，重点还是要会吃，拳击、健美等运动员也是要靠严格的饮食来控制体重。另外运动也特别应该因人因时而异，除了考虑时间上的“生长收藏”之序，也要掌握好自己的体质，动能生阳也能耗阳，做力所能及的合适运动。
