全部答案

2019-05-03 23:45:47

• 通过平卧哑铃扩胸如下：
  1.平躺在长板凳上，举着哑铃的双手手掌相对，同时双手向前方 伸直。
  2.手臂以画半圆的方式向左右张开。此动作需重复做12次。

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  冬***

  2019-05-03 23:45:47

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