1000米跑的技巧
本人今年２８岁，身高１７１ＣＭ，体重１３５ＫＧ． 今年９月份要参加系统内部的１０００米比赛． 请各位前辈给我拟订一个训练计划，以提高此比赛的成绩．谢谢． 对了，我于２００４年底跑过３分０３秒，之后虽然经常坚持跑步锻炼，但一直没有测过速度．我的目标是争取保持前年水平，如果能跑进３分最好．请大家群策群力，为我帮忙，再此感谢！
楼上的说的对，你能跑到3.03分说明你自己是有实力的！ 注意跑的时候调整好自己的呼吸和步频，长跑最忌讳就是跑步的时候忽快忽慢，注意好匀速，至于跑到一定时候特别累的时候，要坚持，那个是极点，克服过去就好~ 最后100-200米的时候发挥自己最大的潜力冲刺，对你会有效果的~ 另外，你要每天坚持跑2000米！这个是最起码~ PS：体重打错了吧？
答：我长跑特别好，在学校总是跑第一。 1000米跑技巧是有，一般的中长跑都有技巧。但1000米跑3分25秒不用技巧也可以跑出来。如果真正想学的，那你就看一下吧。中长...详情>>
答：简单点说，在跑道上举行的比赛叫做径赛，不在跑道上举行的比赛叫做田赛。详情>>
答：“马拉松” 一词最早只用于长距离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长 时间比赛耐力与体力的各种体育运动，都套用了“马拉松”一词。至今， 已成为体育比赛的“马拉松”比...详情>>
答：呵呵~我是06年报考体育的，我是浙江的，我们考的是立定跳远、原地铅球（5KG）、100米、800米 我四个项目的成绩是百米是11.5秒，铅球10.9米，跳远27...详情>>
