苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化
橙子是减肥效果最佳的低卡食品，并且含有天然糖分、纤维素，但吸收橙子里的糖分不会长胖，可以用来代替一些甜品，满足自己吃甜食的欲望。而且这一切都是因为它富含纤维，多食有助排便，能减少体内毒素积聚，从而达到减肥的效果。 橙子的减肥方法 1、橙子日常减肥法 早餐：1杯温开水加入少量的盐， 1个鸡蛋、1碗粥、一杯橙子汤。 午餐：1碗蔬菜汤、1条鱼肉、1碗米饭、一杯橙子汤。 下午茶：1个橙子、1杯橙汁。 晚餐：1盘素菜、1豌米饭，饭后1小时，喝一杯橙子汤。 橙子汤的做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、檀香末、甘草末即可。 功效：此汤每次服用一碗，一天三次，有健胃理气和消除肥胖的作用。 2、橙子快速减肥的方法 早餐：熟鸡蛋1枚、番茄1个、1杯鲜榨果汁 午餐：番茄汤1碗、蒸蛋1碗、鲜橙1个。 下午茶：鲜榨果汁1杯。 晚餐：熟蛋1枚、番茄1个、鲜橙1个。
