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2016-03-23 19:34:11

• 运动方面随你的喜好，但是最好是有氧运动，并且不管是什么运动，都要坚持1小时以上，因为脂肪要在30分钟以上的时间才看是燃烧，运动1个小时大概可以燃烧百分之90左右，时间越长燃烧的越多，当然还要坚持，反弹的主要时间段是3个月内，半年内，一年内，这三个时间段，亲要注意了，一定不能半途而废，坚持就是胜利！！！！

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  谢***

  2016-03-23 19:34:11

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2016-03-23 19:34:11

• 卷腹可以减肚子

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  赵***

  2016-03-23 19:34:11

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