超级瘦小腹配方来也 看到，各位姐妹门如此烦恼，我就不藏私拉，好东西来了这个， 是我老公配给我喝的，养生第1，减肥第2，所以，大家可以放心的 喝，这个可以长期喝，调理肠胃非常有效果的 桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻 叶 1克 天冬 10克 泡水当茶喝 ，一剂一开始喝上2到3天最 好，等到以后，一剂可以喝上5天，就是泡开水喝我的药是老公抓的 ，据说，一剂是1块8毛5，不是太贵，效果，很明显，最好，你现在 就去买条比你腰围小1-2号的裤子，然后，天天穿，西西，我就是的 ，你会惊喜的发现，一个星期吧，就可以穿上去了，我就是的哦， 对了，我老公还说过，喝这个不能节食，我不知道是不是他哄我的 ，不过，以我的经验，就算不节食，效果也很可观的，当然，你不 能暴食哦，那样，我可不担保了好了，姐妹们，回家开始喝吧，大 家都来比比，看谁效果最好。
仰卧起做只要坚持很有效的,我每天睡觉前做20个,坚持了几年,小腹平平的.
我觉得摇呼拉圈就很好,我生过孩子之后,腰有2.4,体重是143斤,特别胖,后来每天坚持摇30分钟-1个小时呼拉圈,(边看自己喜欢的电视连续剧,边摇),这样一点也不觉得无聊,还很容易坚持下来.我也没节食,但是现在我减轻了30斤,腰也变得只有2.1了,我特别高兴.这个减肥的办法不花钱,而且又不占地方,还很容易减就多余的脂肪呢,你不妨试一试,真得很管用的,运动也不是很剧,我觉得算得上是有氧运动吧.
我们身体内有两种脂肪，一种叫中心脂肪，一种叫周边脂肪。在腰部和腹部的脂肪称中心脂肪，它与一系列的疾病有关，包括动脉粥样硬化、Ⅱ型糖尿病、X型综合症（主要症状是高血压）、抗拒胰岛素、血胆固醇不正常，以及前驱动脉粥样硬化。而在臂、腿、臀部的脂肪称周边脂肪，总的来说较少与健康问题有关。
肥 胖的人比正常体重的人分泌的HGH转化物质IGF—1少25%。哈尼曼博士指出，一个人脂肪越多，分泌制造的人类生长因子就越少；相反，脂肪越少分泌制造的人类生长因子就越多。本格森博士和布莱克博士都发现，内脏周边堆积的脂肪因素与人类生长因子的分泌制造降低有关，因而增加了糖尿病、心脏病等疾病的危险。
要去掉体内的中心脂肪是很困难的。而这正是人类生长因子大放异彩的地方，它能轻松地“抽取”掉肚皮内的脂肪。有临床报告指出：使用IGF—1六个月，脂肪消失20%。其中中心脂肪消失30%， 而周边脂肪消失13%，这就是人类生长因子IGF—1可以塑身的奥妙。
。
我个人觉得做仰卧起座是个不错的方法,我也一直在坚持做!
很好，请这些去哪里买？
练愈珈瘦身效果很好，很快，也很健康，可以重点练愈珈瘦腰腹的动作。
现在电视广告里不是有一张仰卧起坐椅吗？不如，你买过来试试！听说比平常的仰卧起坐的效果要好的多！
