全部答案

2016-10-25 05:33:35

• 减肥最有效的方式就是要管住嘴，放开腿，只有合理膳食，配合适当运动，才能够健康减肥。任何运动都不会把脂肪变成肌肉的。    首先要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，控制食物中的摄入的总热量，避免吃高热量的食物，如油炸食品，含糖饮料，糕点，动物性脂肪，内脏等，一定要配合有规律的体育运动，慢跑，快走，蹬车运动等是最好的有氧运动，持之以恒能够达到减肥的目的。

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  2016-10-25 05:33:35

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