楼主腰不好，建议先学简化太极拳(即24式)，因简化太极拳简单易学是太极拳的入门拳，待楼主习拳已熟练并身体好转之后再进一步深造。
建议楼主可以先练习智能气功中的形神桩。不用当做气功来练习。形神桩对调整人身体的身形结构有很大作用。或者专门搜下瑜伽中地关于运动脊椎地动作长加练习即可。。
太极拳无所谓那种好坏。关键是有好地老师辅导。作为传统的内家功夫。太极拳对健身功效很大。但是基础也是先要调整人身骨架结构。使其更加合理顺畅。但是一般人不可能做到全身骨架都按照拳架地要求练完一遍拳。常常是顾此失彼。须经名师长时间调整训练才可以。
上面所说地功法可以有的放矢的解决楼主地腰部问题。可以选择自己喜欢地几个式子单独练习。注意，慢慢做，勿用力。轻轻松松就可以。楼主可以搜搜详细资料了解一下。
答：42式太极拳和48式太极拳都是国家体委编排的，42式太极拳包括陈式（大架）、杨式（大架）、吴式（中架）、孙式（小架）太极拳的一些代表拳势，对初学者具有一定难度；...详情>>
