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健康指导：减肥需要调节的是日常生活习惯，由此改善人体日常摄入能量和消耗能量的关系。日常运动以个人习惯为准，选择最合适的时间。每次运动需要坚持半小时以上，由此可以消耗人体堆积的脂肪。日常饮食要注意杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，但同时要增加全谷类主食、蔬菜、水果等的食用，由此延长饱腹感。

2017-04-01 16:36:51

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