我个人觉得自己也还不是太胖,就是肚子和腰上有点肉,现在我每天晚上吃饭后过半小时我都会转呼啦圈,每次都会转半小时!请问要坚持多久才能有效果呀!现在都坚持一个星期了怎么还是老样子呀,请个位高手帮帮忙,夏天就要到了,想穿好看的现在都穿不了了!谢谢了。
亲,我用我同样减肥的经历告诉你,那年我大学时候,暑假回家,我在家待了一个多月,瘦了19斤,就是从120到101,我每天上午9点左右开始跳绳,整个人发热流汗了,很累不能再跳的时候,我就停下来开始转呼啦圈,转呼啦圈起到调节运动神经的作用,腰用力,能瘦腰,转的时候,还要结合手臂运动,手臂要伸展到极限位置,然后前后水平转动。下午五点多,吃完绿豆粥,休息一会,我开始爬家里的楼梯,一共五层,我每次爬10多次,中间不能休息哦,大汗淋漓才有效果,爬完后做一下伸展运动,这个很重要,这样不会肌肉长得恐怖,线条会很好。 这些是我亲身经历,希望对你有所帮助。运动减肥加上少吃一点,少吃就是吃消化快的东西。相信会对你有效果的。
ni yao yong qing de zhuande kuai ,shizhe zhuan dekuai,yao hui shou dian
没有特殊效果,就是运动罢了。运动都有效。
肯定的,每次的运动量不能太少,坚持3月必见成效!
只要肚子和腰上有肉,转呼啦圈,每次要转一小时! 要坚持半年才能有效果。