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2019-01-30 01:55:48

• 1运动后喝花草茶
  2每天饭前坚持跑一千米
  3下午吃压缩饼干
  4全神贯注的去干一些事的时候记得吃一点水果
  5早上营养要丰富，中午不要吃高热量的，晚上吃些清淡的
  6其实肉吃得多没问题，水果恶补一点就好了
  7方便面别吃了
  坚持不下去的话，建议你去看看减肥成功后的人的报道就好（据说胖子一般皮肤都很好，少吃肉对你带来的危害比肥胖更大！）

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  最***

  2019-01-30 01:55:48

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