鄙视复制,亲身体验,绝对原创
个人175cm 51kg
就别人复制的什么吃素生活,8小时睡眠,运动,还没瘦就先成黄脸婆了!
减肥就要
管住嘴 多动腿 能受罪 空腹睡！
PS:管住嘴不是叫你节食,白天你想吃多少就吃多少,[我是绝对的肉食动物]主要是睡觉4小时前不要吃东西,每天至少10小时以上的睡眠[我是12小时以上],
好处:空肚子睡觉,即使你在睡觉,但是你的身体还是在运转!把白天肚子吃的能量消耗晚上,由于你在睡觉没有补充任何能量,身体水分脂肪流失,自然就瘦了!
坏处:这种减肥是减手腿包括身体整体的肉,但是惟独不能减肚子的肉,减肚子的肉还是要靠运动啦!
