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一天摄入多少热量不会反弹？
刚减肥成功。一天摄入多少热量不会反弹。有具体食谱吗？
你好，根据你的病情分析 个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%； 脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
久***
2016-07-15 11:41:08
