全部答案

2017-12-29 11:24:11

• 你好。你可以试试下面的方法。
  1.每天摄取至少200ml的优酪乳或者喝一杯酸奶。 
  2.多吃水果蔬菜等膳食纤维，促进肠胃蠕动。
  3.推荐宿便天敌——玉米。玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。 
  4.最后，记住多喝水哦！

  全部
  

  没***

  2017-12-29 11:24:11

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