谁能告诉我3000米怎么样能跑下来？
谁能告诉我3000米怎么样能跑下来！！求解？？？
你练过长跑没有啊？没练过怎么跑啊？先慢跑，感觉身体和体力还可以的话适当加点速，根据自己身体状况调整速度，千万不能逞强，否则身体是吃不消的。
王***
2019-03-22 11:37:15
可以每天坚持跑步锻炼耐力，然后每天坚持，同时注意调节呼吸，慢慢的增强自己的耐力
i***
2020-09-11 11:24:34
慢慢跑啊、、、合理分配体力就行了
不***
2019-03-22 11:45:05
3000米练习的耐力，注意步伐步幅，要匀速，不能和别人比，按照自己的步伐步幅去跑，最后400米加快速度，100米冲刺
一***
2019-03-22 11:24:16
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