全部答案

2018-07-23 01:43:25

• 你要是偏胖的话~建议你游泳时游蛙泳，因为蛙泳是最省力且能游最长时间的，这样来同有氧运动减肥要的是运动时间而不是运动强度，而且肥胖的人也不太适合游蝶泳，我180 65公斤 身上基本全是肌肉但是我的柔韧性不好，在游蝶泳时阻力太大，推进力也很烂，但是我绝对建议你在游了一段时间蛙泳有了一定减肥效果后，改成100米蛙泳100米自由泳，那样对于自身肌肉的锻炼也是十分有效的，我是男生我通过游泳现在腹肌和胸肌都练得还可以，但是假如你是女生还是建议你在游泳后给自己多做按摩，否则女生练出8块腹肌就o(╯□╰)o

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  李***

  2018-07-23 01:43:25

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