长跑应该用什么方式跑，长跑之前应该做什么准备？
长跑时，不管平时有训练还是没训练，都应该以匀速跑来完成，最后阶段全力冲刺。跑的时候注意尽量做到有节奏地深呼吸。长跑之前应该做好充分的准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节、拉伸肌肉等热身活动，让身体充分的活动开，一则可以提高运动成绩，二来可以避免开减轻“极点”的出现。
王***
2018-05-14 04:28:56
问：长跑长跑应该咋跑才不累
答：量力而行，循序渐进，持之以恒，这是长跑不累的关键所在！详情>>
问：长跑一般用什么呼吸方式比较好
答：呼吸方法自己控制的哈，不过呼吸的法则是一呼一吸，鼻子主管吸气，嘴巴负责吐气，千万不要混淆呼吸，全用嘴巴也不行，全用鼻子也不行！记住了，鼻吸嘴吐，节奏嘛，自己控制...详情>>
问：长跑时脚是怎样着地的，方式有几种，各有什么利弊？
答：长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。 跑前做...详情>>
问：长跑比赛要注意什么？需要准备什么
答：详情>>
问：在长跑过后最好采用什么方式来调整呼吸？
问：长跑时应该怎么呼吸呢？
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
问：刘翔又夺冠了！
答：缺点:起跑慢 亮点:后俩拦及冲刺 潜力很大 把起跑阶段调整好就可以 祝他08奥运再破记录 获冠军详情>>
问：为什么把田径称为“体育运动之母”？
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。 人类远在上古时代，为了生存，每天都要走 或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍， 追捕动物，采集果实，还要使用石块、树枝 ...详情>>
问：哪有体育设施的保养信息？
答：中国体育设施网。详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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