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如何减肥还能让饮食建康？
您好，减肥的话最好采用规律运动加健康饮食的方法。运动可以挑选自己喜欢的某一项运动长期坚持，也可以从网上找一套适合自己的减脂运动，一开始的时候最好从少量运动开始，循序渐进，直至运动量达到合适自己的量。饮食健康就是少油少盐少吃，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量避免心情有波动和聚会的时候暴饮暴食，最好是能有个贴心的人长期监督和鼓励自己的运动和饮食，另外规律的作息很有用处。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！
朱***
2019-05-28 19:41:09
