蛙泳扶板练习的几个问题
最近一段时间在学习蛙泳，因为教练只交了一次，后面的都靠自我体会和网上视频教学来学习，所以存在以下问题，还请大家帮忙看看问题出在哪里： 1、扶板练习的时候，脚下蹬水的水花很大，不像别人的一点水花都没有 2、练习换气的时候我有的时候是头抬起来直接吸一口气，但感觉有时没有吸好，气短的慌，有的时候是抬起头先吐一口气，然后再吸一口气，请问哪个正确啊。 3、以前闭气蹬蛙泳腿的时候感觉腰直就行了，现在为了换气感觉腰不由自主的被绷紧了，有时候还有点收腹，感觉收腹后游得快点，请问这是哪里出了问题？ 请问，以上是哪里的毛病，应该如何纠正，谢谢
蛙泳就3个动作，：蹬腿，滑手，抬头唤气。。。。 你现在手里拿的浮板么？就等于手还没有动作！ 1、蹬腿的姿势不对，你的脚经常蹬出水面对吧？所以水花才那么大！正确的是收小腿，并往2测收，钩脚尖，蹬也是像2边蹬完要收起来，并在一起，漂一下！ 2、唤气，头出水面的瞬间大口吐气，大口吸气，就是一下要吐干净，之后要吸饱！如果不是胸部就憋的很，也游不了多远！ 3、滑手也可以在水上多练习！一并以后和腿好结合起来！注意滑手的时候动作不需要那么大！ 最主要的就是3部分动作的结合了，可以先套圈蹬腿，再拿扶板换气、蹬腿，最后把手加上就好了！ 至于学习蛙泳,说老实话也没什么特别的技巧。
首先你要弄明白这句边话:"腿是基础,呼吸是难点,手腿配合是关键" 。并牢记蛙泳终极口诀:收边分慢收腿 向外翻脚对准水 向后弧形蹬夹腿 两腿伸直漂一回 划手腿不动 收手又收腿 先伸胳膊后蹬腿 手腿伸直漂一会 然后就是勤学苦练了。
以下是学习蛙泳的方法(本人抄的)仅供参考: 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为： 1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。
屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。 2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。
收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。 3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。 5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。 6、双臂前伸扶板做腿部练习。 二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。
正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用： 1、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。
屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用 口、鼻做深呼气。 2、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。
注意划水过程中双臂不庆露出水面。 3、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。 4、蹬边滑行，进一步改进臂部动作。 三、分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。
蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用： 1、水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。
2、重复上一练习，但头要抬出水面。 3、重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。 4、臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。
注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。 5、蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。 。
1、扶板练习的时候，脚下蹬水的水花很大。两脚往下、后、两侧蹬水，就不会有水花。 2、练习换气。头抬起吸气，头往下（可在水中）呼气。 3、蹬腿收腹游得快点，而且无水花。
答：你这种情况和我当初学蛙泳时遇到的一样，我这里要告诉你的时，千万不要看什么动作要令或是练习这练习哪，这对你这种情况作用都不明显，我认为他们都没有针对你提的问题来回...详情>>
答：必须是啊 。。详情>>
问：谁了解2007年国内有哪些重大的体育综合赛事(特别是游泳比赛)？日程如何呢？
答：明年游泳比?一共有7??加公開水域的比?一共是9?? 具體在哪里我竟然忘了```详情>>
答：[12]尼泊尔体育截至2010年，尼泊尔国内体育设施少，加德满都有一个大型射击场、一个游泳馆和一个多功能体育场详情>>
