喝茶! 长期坚持喝茶的人,特别是喝浓茶的人都不太胖.只要是茶,尽管喝吧,反正都要喝水,喝茶也是一样的.绿茶,乌龙茶,黑茶,花草茶,都有减肥的功效,还能帮你清除体内垃圾防止三高找上你.怕影响睡眠可以喝花草茶和普洱.
推荐你一种简单的方法 就是针对穴位贴贴的 不用节食 也不用运动的办法 我就使用的这个易青的瘦身贴 挺好的 减了10多斤 没有节食，运动什么的
想不运动就减肥只有一条:饿着.少吃或只吃西红柿和黄瓜,绝对管用!
一日两餐减肥法 这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。
可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。
采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
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减肥的关键是少吃多动，我不认为不运动就能减肥，如果不运动只依靠节食，对身体的损害是极大的，靠桑拿什么的也没用，那是减水份不是减脂肪。美容院里有震动减肥、针灸减肥、埋线减肥什么的，我觉的效果都不大。更不要用药物减肥。我减了十年的肥，最后是因为节食过度得了胃病才自己瘦下来的，从128斤瘦到了88斤，555，身体全搞垮了。
