１）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 （２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。 （３）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作?窍叩纳洗蚨鳌? （４）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 （５）当手?M过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体?L动达到最大(40~50度)。 （６）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。手的向下推水?椭壹绲奶嵘? （７）右手沉入水中，准备捉水。 (８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。 （９）右手向后施力推水。左肩因身体的?L动而上提。 （１０）右臂开始作向下?核鳎笸燃绦咸摺? （１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
答：先蹩好气 躺下，身体尽量挺直，双臂可以伸开，微微调整脖子的角度（仰头或低头），你会发现身体是在水上漂着的，脸也可以浮出水面，然后就可以呼吸了。剩下的就简单了，划...详情>>
