不是什么专业人士，但是我也是去年刚刚考完体育的高中生。 首先，我不知道你是因为应试考试还是校运会之类的，但如果想跳好就得练。 方法①：跳台阶或者跳垫子。这个必须好好练，认认真真的对待。而且一天坚持跳几十个这样。对跳远有用的。觉得跳台阶太危险的话，可以选择跳垫子。把做仰卧起坐用得垫子立起来就可以了。 方法②：早上起来跳绳。大概跳100个左右。认真对待。跳远需要收腿。会收腿跳得就能更远。练跳绳有助于收腿。 方法③：屈腿跳。多练一下屈腿跳，把自己的脚能收到最高收到最高。发力的时候用力向上蹦。 如果跳垫子可以跳得挺远的，可是立定跳远却跳不远的话，给你个建议就是想象垫子在那里，等你蹦过去。 最后祝你一切顺利身体健康。立定跳远可以跳得更远。
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问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答：低血压是指成年人收缩压＜12千帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗...详情>>
