立定跳远怎样跳的远?
1、两脚平等站立,成立正姿势。 2、以前脚尖为支撑点。 3、两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。 4、注意两臂摆动与呼吸配合,预摆臂时放松。 5、由下向上慢摆到头上,跟随摆动轻松吸气。 6、臂由上向两侧后方摆动并呼气。 7、注意身体中心前移,上体前倾。 8、两臂弯曲成半蹲姿势。 9、脚跟提起,用前脚掌抓地。 10、控制身体平衡,重心随着前移。 11、两脚用前脚掌迅猛蹬地。 12、两臂由两侧后方向向前上方做强有力的摆动。 13、身体向前上方腾起即可。
幸***
2020-02-11 23:56:14
问:立定跳远3.05
答:还算可以吧,如果是考体育专业:普招成绩就很不错了,高水平就差点了。当然也要看你的专项是什么?详情>>
问:水泥考试沙地,,立定跳远跳的情况会不会一样远
答:应该是会一样的。详情>>
问:立定跳远应该怎么跳?
答:起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起详情>>
问:立定跳远跳2米6的人跑步跳远大概跳多远?
答:详情>>
问:立定跳远方法,怎么才能跳的远
问:怎样在立定跳远中跳的更远?
问:个税返还政策,个税手续费返还比例
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