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失眠就是晚上醒来后睡不着是吗？我为什么总是失眠？

生***

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失眠是一种常见现象，造成失眠的原因也有很多，比如夜晚睡得太晚，或者前一夜睡得太久，养足了第二天的精力，从而使夜晚的睡眠时间以及质量减少。人一般正常的睡眠是8个小时，多而无益，有可能会引起第二天夜晚的睡眠。还有一种情况便是有心事，思考太多，神经得不到放松。 养成良好的睡眠习惯，调整作息时间，调整好心态，就不会再失眠了。

我***

2018-07-24 01:38:54

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