夏季喝什么粥最 养生呢?
夏季喝什么粥最 养生呢?
1、 扁豆粥 做法:粳米250克、 白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。 养生功效:扁豆粥具有 健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 2、 鸡蛋花粥 做法:新鲜 鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。
养生功效:鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对 湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。 3、苡仁粥 做法:粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。 养生功效:苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。
适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。 喝粥养生 4、 百合粥 做法:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。 养生功效:百合粥具有 润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年 慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。
5、 黄瓜大米粥 做法:锅里放入足量的水,大火烧至锅里发出响声,水似开非开。大米用清水冲洗一遍,放入锅中。用勺子将大米搅拌几次。往锅里加入一滴食用油,用大火熬煮。煮至锅里的水再次烧开,表面有浮沫飘起,用勺子将浮沫撇净。用勺子将锅里的大米再朝一个方向搅拌几次,转小火慢慢煮制,期间要间隔用勺子再朝一个方向搅拌几次,直到锅里的大米煮至软烂。
转中大火,一边用勺子朝一个方向搅拌粥体,一边熬煮约10分钟至粥体浓稠。黄瓜洗净,用削皮刀轻轻刮去外皮。用刀把黄瓜先切成薄片分切成细长条,再切成小丁。切好的黄瓜丁放入锅中。加入适量的食盐调味。用勺子搅拌1~2分钟关火即可。 养生功效:黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。
经常食用黄瓜有 美白润肤、祛除雀斑、舒展皱纹的功效。
问:女儿用了乙肝爸爸的牙刷,怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳,我们平时生活中挺注意的。...
答:你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问:胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答:要保持愉快的心情,再找到病因后积极对症治疗,有空去看看医生吧, 胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多...详情>>