老年人需要天天跑步吗？

有些老年人喜爱慢跑锻炼，风'雨无阻。他们认为不间断地锻炼才有效。其实，这样做是错误的，也是有危险的。有些老年人虽然身体没什么大病，但身体素质、防御机能都不如青壮年人。老年人在雨天跑步，虽然雨不大，但身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病；而且雨天路滑，老年人的反应速度、平衡功能都有所下降，雨后跑步易滑倒而导致骨折。若在雾天跑步更危险。由于雾滴包含很多污染物，跑步时易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸...

有些老年人喜爱慢跑锻炼，风'雨无阻。他们认为不间断地锻炼才有效。其实，这样做是错误的，也是有危险的。有些老年人虽然身体没什么大病，但身体素质、防御机能都不如青壮年人。老年人在雨天跑步，虽然雨不大，但身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病；而且雨天路滑，老年人的反应速度、平衡功能都有所下降，雨后跑步易滑倒而导致骨折。若在雾天跑步更危险。由于雾滴包含很多污染物，跑步时易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外，让过于潮湿的空气充满肺泡，会影响氧气的吸收，导致缺氧。如果雾大而浓时还会妨碍视线，容易撞人撞车，发生危险。如果迎风跑步，受风的阻力，老年人会感到呼吸困难，这样对身体健康不利。老年人坚持慢跑锻炼是可以的，但要避风躲雨进行锻炼，也不要在雾天进行慢跑。只有这样，才能达到锻炼的目的，有利于健康。