准妈妈如何补充脂类食物？

由于胎宝宝的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要摄入一些脂类食物，如核桃、芝麻、栗子、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。不过，摄入这些食物时要适量，不能无节制。因为准妈妈现在肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高，体内脂肪的积存也增多。_但是，准妈妈热量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加。如果摄入的脂类食物过...

由于胎宝宝的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要摄入一些脂类食物，如核桃、芝麻、栗子、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。不过，摄入这些食物时要适量，不能无节制。因为准妈妈现在肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高，体内脂肪的积存也增多。_但是，准妈妈热量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加。如果摄入的脂类食物过多，准妈妈可能出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。