准妈妈如何补充脂类食物?
准妈妈如何补充脂类食物?
由于胎宝宝的大脑正在形成,需要补充足量的脂肪,以作为大脑结构的建筑材料。因此需要摄入一些脂类食物,如核桃、芝麻、栗子、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。不过,摄入这些食物时要适量,不能无节制。因为准妈妈现在肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高,体内脂肪的积存也增多。但是,准妈妈热量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加。如果摄入的脂类食物过多,准妈妈可能出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。
答:食入过多可以引起肥胖,造成脂质代谢异常,可以引起高脂血症,动脉硬化等疾病。详情>>