孕妈咪运动可以选什么？

孕妈咪运动，首选是步行。边散步边呼吸新鲜的空气，对孕 妈咪可是相当有好处的哦。散步可以调动孕妈咪全身的血液循 环，也会使得呼吸舒服许多。其次是游泳。可别以为孕妈咪游泳 不安全，游泳是一项很好的有氧运动。另外，像快步走、慢跑、 跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动孕妈咪可 以每天定时做一两项。当然孕妈咪也可根据自己的喜好，按产前 的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，孕妈咪所选择的...

孕妈咪运动，首选是步行。边散步边呼吸新鲜的空气，对孕 妈咪可是相当有好处的哦。散步可以调动孕妈咪全身的血液循 环，也会使得呼吸舒服许多。其次是游泳。可别以为孕妈咪游泳 不安全，游泳是一项很好的有氧运动。另外，像快步走、慢跑、 跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动孕妈咪可 以每天定时做一两项。当然孕妈咪也可根据自己的喜好，按产前 的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，孕妈咪所选择的运 动方式，应该是适合自己生活习惯的，而且每天的运动量要轻 微，运动量大小有必要向医生咨询一下。

有些运动项目可是孕妈咪不能进行的哦。例如像跳跃、扭曲 或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。而日常的家务 如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果孕妈咪反 应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。