孕妈咪的孕期运动有什么样的变奏曲?
孕妈咪的孕期运动有什么样的变奏曲?
曲1 经常到户外去散步 散步是一种非常适宜孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,并与体内各个器官有脉体连接。同时,脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位,经常散步就会刺激这些穴位,增强血脉,调理脏腑,疏通经络,从而改善全身器官组织的功能。因此,散步具有健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄的作用。 曲2 孕妈咪做“门厅体操”运动 怀孕3个月后,如果家中有可平视看到外面秀丽风景的门厅,可把门窗全部打开。然后,孕妈咪面对门窗,呼吸新鲜空气,在优美柔和的音乐伴奏下做体操运动,这种体操就是“门厅体操”运动。它不仅可强化孕妈咪的心脏和肺的功能,消耗身体脂肪,预防妊娠高血压综合症发生,还有助于增强分娩的耐力。
答:1、促进胎儿正常生长发育。 运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。 2、促使孕妇胎儿吸收钙。 孕妇去户外或公园里运...详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>