上班族孕妈咪如何进行运动?
上班族孕妈咪如何进行运动?
随时随地做运动 现在的孕妈咪吃得很好却运动少少,想着一人吃两人补,卡路里却是只进不出,现代人容易罹患的心血管疾病,除了要靠饮食控制来预防以外,别忘了适度的运动也将有助于疾病的预防。本篇文章介绍的共12种小运动,都有着各自不同的目的及改善的部位,对于孕妈咪及胎儿而言,有着绝对正面的帮助。不必等到下班或是周休二日才专程去运动,不论是在计算机桌前、送公文时、洗碗、扫地等各种状态下,孕妈咪其实都能做些小运动,让自己更健康。 孕妈咪其实比起一般人更需要多多运动来维护身体健康及强壮体魄,适当的运动不仅能帮助孕妈咪促进血液循环,对于预防孕妇常见的腰酸背痛、预防产后的后遗症及增加生产的顺利皆有着极大的益处。 孕期适度的运动不仅可以改善许多孕期不适的现象,也能松弛紧绷的肌肉且减轻疲劳,能帮助孕妈咪控制孕期体重。除了有助于孕妈咪在生产的过程中更加顺利,孕妈咪产后的身材恢复也会更为迅速。
答:1、促进胎儿正常生长发育。 运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。 2、促使孕妇胎儿吸收钙。 孕妇去户外或公园里运...详情>>