注意事项： 1。 室内运动场所应保持空气流通。 2。 进行运动时应选择硬板床或者是地板。 3。 运动前应先排空膀胱。 4。 避免在饭前或饭后1小时内做运动。 5。 运动次数应由少渐多，动作则是由简而繁。 6。 运动方法及步骤应正确，同时注意运动时的安全。
如果孕妈咪本身有心脏病、气喘病史或者是破水早产、子宫颈闭锁不全、阴道出血、妊娠毒血症以及前置胎盘等症状或现象，则应立刻停止运动。另外，孕妈咪们可能会听到爬楼梯对孕妇的好处多多，提醒孕妈咪们，爬楼梯的过程中的确能够加强心肺功能，同时也能够活动到骨盆，但是别忽略了爬楼梯也有潜在的危险性呢！譬如脊椎、膝关节压力增加，容易导致孕妈咪腰酸背痛甚至是膝盖受伤，因此建议孕妈咪爬楼梯只要爬上楼（以4层楼为上限），下楼则应改搭电梯，避免造成腰部的负担。
提醒孕妈咪，由于在接近临盆的时候，身体会自然分泌松弛素，让孕妈咪的关节、软组织以及肌腱都变得较为松弛，使得生产时宝宝能够更顺利的经过产道，若是产前3个月没有留意运动姿势、方法的正确性，很可能会让关节、软组织及肌腱受伤，必须多加留意。 因为上班族长时间的坐着，容易导致身体受到影响，平时大家需要注意活动关节，孕期适度的活动，对孩子的身体影响很多而且有利于孩子的生长发育，平时大家需要注意合理的进行保健，让孩子拥有好的心情，这样有利于孩子的生长发育，并且，在日常生活当中。
需要注意合理的进行保健。
答：具体如下： (1)上班需注意 如果在比较紧张的工作环境中，自感疲惫就要争取适当休息数分钟或半小时;条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。做事务性工作者，不...详情>>
