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孕妈咪如何做腰椎运动？

孕妈咪如何做腰椎运动？

臸*** | 2018-11-21 22:35:33

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周*** |2018-11-21 23:30:33 0 0 评论

孕妈咪蹲在地上，双手支撑身体，头垂下，两肩及背部随着头部一起向下，使脊背弓起。然后头部抬 起，两肩及背部又随着头部一起挺起，使脊背向下弯。重复做10次。此种运动不仅可以帮助孕妈咪减轻腰 痛，还可以帮助其顺利生产。

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