抑郁焦虑怎么办？

抑郁焦虑有能引起失眠，焦虑患者常常会因为担心某件事情发生，而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中，引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠，有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导：建议没有躯体疼痛情况下，养成好的睡眠习惯。其次进行心理调节，减轻压力和排解负面情绪。有助于调节睡眠自我感觉压力大，可睡前音乐或想象放松。也可有规律运动，或其他释放负性情绪体验。建议先不急于用药，注意饮...

抑郁焦虑有能引起失眠，焦虑患者常常会因为担心某件事情发生，而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中，引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠，有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导：建议没有躯体疼痛情况下，养成好的睡眠习惯。其次进行心理调节，减轻压力和排解负面情绪。有助于调节睡眠自我感觉压力大，可睡前音乐或想象放松。也可有规律运动，或其他释放负性情绪体验。建议先不急于用药，注意饮食少刺激，避免酒精类等，锻炼心理调节。