爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
黑夜睡不着怎么办

失眠2个多月黑白天黑夜一分钟都睡不着我该怎么办啊?

失眠2个多月黑白天黑夜一分钟都睡不着我该怎么办啊?

全部答案(共1个回答)

    2017-08-15 13:12:57
  • 抑郁焦虑有能引起失眠,焦虑患者常常会因为担心某件事情发生,而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中,引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠,有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导:建议没有躯体疼痛情况下,养成好的睡眠习惯。其次进行心理调节,减轻压力和排解负面情绪。有助于调节睡眠自我感觉压力大,可睡前音乐或想象放松。也可有规律运动,或其他释放负性情绪体验。建议先不急于用药,注意饮...

    查看全部>>

    抑郁焦虑有能引起失眠,焦虑患者常常会因为担心某件事情发生,而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中,引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠,有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导:建议没有躯体疼痛情况下,养成好的睡眠习惯。其次进行心理调节,减轻压力和排解负面情绪。有助于调节睡眠自我感觉压力大,可睡前音乐或想象放松。也可有规律运动,或其他释放负性情绪体验。建议先不急于用药,注意饮食少刺激,避免酒精类等,锻炼心理调节。
    niu升波 | 2017-08-15 13:12:57 97 38 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 相关医院推荐

  • 精神心理科相关知识
  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医院名称:上海市第七人民医院
医院性质:公立医院
电话: 021-58611047 021-58670561 
地址: 上海市浦东新区高桥大同路358号 
医院简介:       上海市第七人民医院位于浦东新区外高桥区域,紧邻上海自由贸易试验区,是集医疗、科研、教学为一体,健康管理、康复为特色的三级甲等中西医结合医院,是上海中医药大学附属医院。
       医院始建于1931年,由海上闻人杜月笙创建,经过80余年的风雨历程,现医院建筑面积80000余平方米,...了解更多 >
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部