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精神心理科
每天感觉很累没精神

日夜时差颠倒怎么办 

早上总是感觉很累.到晚上就越夜越精神.总是睡不着.怎么办
K*** | 2012-05-10 02:42:18

全部答案（共2个回答）

    2018-08-27 10:47:22 
  • 你好,考虑神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
    十*** | 2018-08-27 10:47:22 124 78 评论
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    • 2012-05-10 06:02:32 
  • 白天很累是因为你晚上没有休息好。你可以在傍晚的时候去散步（不要去做像打篮球这样的激烈运动），时间控制在1小时，走大约4-5公里，走到脚有点酸了就可以了。临睡前前再喝点牛奶帮助睡眠。
希望我的回答有助于你的睡眠！
    加*** | 2012-05-10 06:02:32 246 144 评论
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