怎么样解决失眠的困扰？

可以选择品质过硬的枕头，百度“护颈枕怎么选择”，希望能帮到你。

失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。不行的话，就去成都南亚生物医学研究所看看嘛！

你好，
失眠用药物治疗是一方面，重要的是心理问题， 压力过大容易失眠。所以，心里放松，，调整心态也是解决失眠的好方法。
临睡前喝酸奶，有助于睡眠，但心情放松更重要。睡觉时不要过多的兴奋，可以听听轻音乐，看看电视，不要考虑与工作或者学习有关的问题。周末可以旅游，爬山运动等，锻炼和陶冶情操。
所以，放松心情，减少压力，是提高睡眠的最好方式。
希望对你有所帮助！

失眠是缺钙及缺镁的表现，最好适量的补充一些钙，补钙的同时要补充镁，如果镁缺乏的话，钙很难吸收，当然最好多晒晒太阳。

治疗失眠的常见方法有以下四种：
　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠...

治疗失眠的常见方法有以下四种：
　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
　　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。