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2018-11-20 01:35:13

•   早餐食谱大全哪里有最全的？ 
  三款美容瘦身粥，吃得健康，瘦身安全。 
   
  生姜粥 
   
    中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。
    阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率(BASALMETABOLISM)是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。
    所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。 
   
   
    制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油(油食品)调味。
     
   
  大蒜粥  
   
    蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。
    大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。 
   
    但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”： 
   
    一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。
     
   
    二、用少许茶叶放在囗中细嚼。 
   
    三、吃几粒大枣。 
   
    制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。
    大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。 
   
  黄豆粥 
   
    黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
    芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。 
   
    据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。
    ”晋朝葛洪《神仙传》载：“鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮，日行三百里。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。” 
   
    所有这些，虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。
    具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。 
   
    制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
     
   
  PS：此方法来自“纽*诗$莱减肥网”(网页。

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  喜***

  2018-11-20 01:35:13

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