请问你们的力量训练和体能训练是怎么分配的？我是力量举和美式橄榄球爱问知识人

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请问你们的力量训练和体能训练是怎么分配的？

我是力量举和美式橄榄球的爱好者，在成都也有全装备的队伍。因为现在转向橄榄球了。请问你们的力量训练和体能训练是怎么分配的，毕竟有一个身体恢复的问题。

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通常一周的话，力量训练，两天是训练上肢力量，两天训练下肢力量。体能训练的话，大概一周的时间，两天练速度，两天练肺活量。

2014-10-10 14:47:45

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