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豆腐与竹笋

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豆腐与竹笋

豆腐与竹笋炖在一起吃,会不会破坏营养?

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  • 2009-04-25 14:29:39
    不会
    竹笋蘑菇炖豆腐
    竹笋蘑菇炖豆腐的制作材料:
    主料:豆腐(南)500克
    辅料:冬笋25克,蘑菇(鲜蘑)50克
    调料:香油25克,酱油5克,料酒5克,胡椒粉2克,大葱5克,姜5克,植物油40克
    教您竹笋蘑菇炖豆腐怎么做,如何做竹笋蘑菇炖豆腐才好吃
    1.嫩豆腐切成小块放入冷水锅人内,加少许料酒,用旺火煮至豆腐起空(豆腐四周能见小洞)时去掉水;将冬笋去老皮切成指甲片;蘑菇切成小块;葱、姜切成末。
    2.起锅下油烧到五成热时放入冬笋片炸约4分钟呈金黄色时捞起;锅内放入鲜汤500毫升,再将豆腐、冬笋片、鲜蘑菇、酱油、盐、姜末放入(汤汁以淹没豆腐为准),移放到小火上炖到20分钟,放胡椒面、香油、葱末后即可装盘。
    竹笋蘑菇炖豆腐的制作要诀:
    因有过油炸制过程,需准备植物油200克。

    一***

    2009-04-25 14:29:39

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