太极拳的副作用
老师，朋友：你好！ 我练习杨式太极拳有三年了，但是，前段时间停了有近一年时间没有锻炼了，主要是因为每次一练，之后总是不舒服：腿膝盖疼痛、腹部肠胃呱呱叫（肠鸣）还腹泻。请专家和各位老师指教，腿疼可能与锻炼方式有关，但，肠胃鸣叫，是否与练习太极拳有关系？ 谢谢~！
造成腿膝盖疼痛原因,主要是姿势不正确，虚实不分，尤其是后腿实，前腿虚时，这时转动身体作动作时，漆盖与脚尖的方向不一致，使得漆盖扭曲，长时间练习容易造成漆盖痛。 要注意以下几点： 1，前腿虚，后腿实时，头顶，跨，脚跟要保持一条线（中正），重心在脚跟。
2，漆盖要与脚尖的方向要一致。尤其不能左扭和右扭漆盖。 3，作动作时要座跨，而不是扭漆，比如做倒撵猴时，前腿实后腿虚，转动腰手臂向后时，先转腰，当腰转不动或腰转动中受到阻力时，就要座胯，重心慢慢逐渐随转腰移到后脚跟，使得头顶，胯，脚跟成一条直线（为实），只有座胯才能治好扭漆的毛病，也才符合太极拳的要求。
至于你说的腹泻（肠鸣），可能与你的生活习惯，饮食和运动量有关，其实我本人就是因为腹泻才练的太极拳（腹泻非常严重，当然还有许多病，心律不齐，肩周炎等，主要是因为单位管理松，几乎天天与同事喝酒造成的，把身体喝坏了），为了锻炼好身体，下了狠心，拜了师傅，每天早晨5点出门练太极拳，不管刮风下雪狠心坚持，早晚都练，三个月后，腹泻基本停止，半年其他病几乎好了。
我想你的情况应该是运动量不够，造成的锻炼效果不够好，以后要注意姿势的正确性，加大运动量和延长时间，相信会有很好的效果。 。
肠鸣,一般是呼吸不当造成，不要刻意地追求呼吸的运用，练习时配合动作自然呼吸即可。 膝关节疼，主要是练习之前的准备活动没做或不充分而造成的，不要看太极慢慢悠悠，但他对膝关节的要求很高，只要注意没有问题。
膝关节的弯曲在90-135度之间的负担最重,盘架子时可适当以高架运行,如孙式和武式的架子就不会出现膝关节疼的问题.高架运行只要注意按照"实则全神贯注"的要求,也会对膝关节周围的肌肉有很好的锻炼.所谓"全神贯注",我的体会就是实腿的肌肉用力收缩,精神注入. 至于肠鸣腹泻,一是可能与呼吸有关,二是可能与运动量有关.呼吸以自然为好,千万注意不要为了追求深呼吸或结合动作呼吸而用力呼吸,如此会有很多弊端;另运动量过大也有可能引起消化系统紊乱和大便次数增加. 太极拳等传统项目也不能因为是国粹而迷信,应该科学对待.我打太极拳已有40余年,陈、杨、吴、孙、武、四十二式、简化都学一点，目的是为了比较各式的特点和健身价值，到现在的体会是太极拳很有好处，但不要神化其作用，而且有一定基础之后要敢于改进打法，以适应自己的状况。
膝盖疼一般是盘架不合理所致，通常发生在陈式和体委套路中。一味的求低或者求耗腿时间都容易产生关节或韧带损伤的情况。 肠鸣，一般是呼吸不当造成的。比如冷空气入腹或者强行不合理控制呼吸而致。 需要找个明白的老师来指点。
其实问题很简单的, 太极拳不但有形的要求,也同样有内的规律, 关于你的膝关节疼痛: 在练习之前要有十分钟左右的准备活动,让身体有个充分的预热和兴奋的过程,再在练习太极拳的过程中严格要求自己的动作要领和规范,这样你的膝关节疼痛就会慢慢减弱或消失.] 关于你的腹部肠胃呱呱叫（肠鸣）: 太极拳是以意识来引导动作的拳术,你拳龄有几年了, 现在是长进和逐熟的阶段, 而太极拳对内的要求是 内逸鼓荡, 现在腹部问题在于意识的引导有松懈,而导致你身体在太极拳中出现了你所说的问题,给你推荐一个意识的想象,在练习中想着波涛汹涌浩瀚的大海,你仿佛就是乘风破浪的一只船,柔中有刚,刚中有柔,刚柔相济,方为懂劲.
不会吧，我和我朋友练过，不过我练的不久，我朋友练了很久，你多练三年了，腿怎么还疼啊．．．你不会搞错了吧．．．太极不会有副作用的．．除非你练的不对．．．．．至于肠胃，你应该等不舒服的时候去看医生．．．．．我只听过太极强身健体．．．没听到过没的．．这还是我第一次呢．．．呵．．．．．高手．．．．多练了三年了．．．．（对我来说你是高手，对别人我就不知道了）呵．．．
太极拳有养生调理的功用。身体不好的人练会有反应出现是正常的。 我也曾经猛冒冷汗，但也恰恰证明了你动作和要领是正确的。只要持之以恒，症状就会消失，人也健康了。
答：(2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用详情>>
答：心脏病,高血压,哮喘,血栓等详情>>
答：拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者...详情>>
