秋凉进补有何讲究?
秋凉进补有何讲究?
人秋以后,气候逐渐转凉,同时秋高气爽,空气干燥,传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥,最易伤肺。这是因为肺主呼吸,通过支气管、鼻咽部与外界相通,而燥邪伤人,多是由口鼻而人,加之肺为娇脏,喜润而不耐干燥,遇燥邪则伤人,常会出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰,甚至痰中带血,气喘胸痛等病症。
因此,秋燥时节须防伤肺。此时除应加强锻炼、调节起居、顺应气候外,还可适当运用食补来调理身体。 秋季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为抵御寒冬的侵袭奠定了物质基础。 秋季进补宜先调理脾胃。由于在酷热的夏季,人们频食冷食,多有脾胃功能减弱的现象,故在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应期,可先补食一些富有营养又易消化的食物以调理脾胃功能,如鱼、瘦肉、禽蛋以及山药、红枣、莲藕、莲子等。
此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量多吃。菱角、栗也是调理脾胃的上等佳品,它们具有滋补强壮、补中益气、健脾开胃、生津止渴、固肾益精等功效。 随着秋季气候日渐凉爽,空气变得越来越干燥,对肺的侵害也一天比一天严重。中医认为:“秋季干燥,上逆而咳为痿厥。
” 故仲秋以后进补以滋补润肺为主。具有滋阴润燥的食物很多,如芝麻、百合、梨、木耳、蜂蜜、萝卜、甘蔗及大部分蔬菜。此外,莲藕、莲子、菱角等也有清除燥热的作用。中医认为:食粥能和胃补脾润燥,若用上述食物煮粥或炖食则更能收到良好的益肺润燥、生津止咳的作用。
此外,气候凉爽的秋天令人胃口大开,但此时进食一定要注意不可太随意,仍应以润燥为前提,采取清补、单补之法,像鸭肉、海参、蛇肉、黄芪、麦冬、沙参等均为此季席上佳品,鸡肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地等湿热之品也可适当食用,但对于羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大温大热之品,除阳虚体质者外,一般人应尽量少吃或不吃。
答:秋天一到,气温逐渐下降,人们便习惯的想到要补身。因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进食较少,当天气转凉时节,调补一下身体,是有必要的。不过,该怎样调补才有益...详情>>
问:没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗??同上
答:不一定,但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问:怎样治疗失眠?是否有食疗的方法?我家孩子现在每晚都是晚上1-2点钟还没有睡意,早...
答:五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>