秋季进补为何要先排毒？

秋天排毒比进补更重要，因为只有将代谢产生的“废物”排出，才能充分发挥补品的功效。秋凉 进补的正确方法是先排毒，再养胃，最后进补。

排毒主要是清理三个主要器官的毒素。

(1)肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果来帮助肝 脏排毒。

(2)肾脏排毒

肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，是排毒的重要器 官。黄瓜、...

秋天排毒比进补更重要，因为只有将代谢产生的“废物”排出，才能充分发挥补品的功效。秋凉 进补的正确方法是先排毒，再养胃，最后进补。

排毒主要是清理三个主要器官的毒素。

(1)肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果来帮助肝 脏排毒。

(2)肾脏排毒

肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，是排毒的重要器 官。黄瓜、櫻桃等蔬果有助于肾脏排毒。

(3)润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造 成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

排毒以后，痄补一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、痩肉、禽蛋以及山药、莲 子等，切忌顿顿大阜大肉。因为秋季进补是冬令进补的前奏，因此其有“引补”或“底补”之称。