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晚上吃了饭后走路爬山能减肥吗？我一米五八一百三十几斤？求快速运动减肥

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这样是减不下来的！早上起床跑步，30分钟为最低，多点更好。运动了休息了再吃饭(营养充足鸡蛋、稀饭等)中午少吃，傍晚跑步做训练，活动自己，想咋动咋动，晚上10点或9点去跑10多分钟。每次跑步都得幅度大点儿，跑出汗什么的，洗澡在饭后饭前要长肚子

2018-08-31 01:44:20

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