白发问题困扰着很多年轻人，怎么预防白发成为了一个热门话题。今天好头发网小编就给大家降下预防白发的方法希望对您能够有所帮助，白发虽然不是很严重的疾病，但是会影响人的外观，所以我们应该学会预防白发的知识，这样才能让头发是黑色的健康的。 白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等。
从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。 年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。
那么年轻人怎么预防白发的出现呢 1、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。 2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。 4、坚持体育锻炼，增强体质。 怎么预防白发的介绍就这么多，虽然很麻烦，但是长期坚持下来一定会让你的头发非常健康，少白发我们是需要长期预防的，所以要坚持。
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